Skóra to nie tylko największy organ w organizmie o powierzchni około 1,5 – 2 m kwadratowych, ale także zwierciadło naszego zdrowia. Nasza skóra jest pierwszą barierą chroniącą nas przed patogenami i zanieczyszczeniami. Pełni kluczową rolę w regulacji temperatury ciała i eliminacji wielu produktów przemiany materii. Wygląd naszej skóry może nam powiedzieć o nadmiernej ekspozycji na…
Trochę inaczej ma się sprawa z niedoborem kortyzolu, który może dotknąć każdego z nas, a szczególnie osoby poddane długotrwałemu stresowi. Jak się zapewne domyślasz po przeczytaniu pierwszej części, skoro kortyzol jest tak ważny, by z energią rozpocząć nowy dzień, to jego niedobór będzie niósł ze sobą brak energii, poczucie niewyspania, pomimo wielu godzin snu, wyczerpania,…
Hormony są substancjami kierującymi organizmem, które umożliwiają wypełnianie jego różnorodnych funkcji. Jeżeli zabraknie hormonów, jednego lub kilku, to funkcję organizmu możemy przyrównać do jazdy samochodu sportowego, ale takiego bez kierowcy. Silnik pracuje normalnie, samochód jedzie prosto, ale przy najmniejszym zakręcie wypadnie z jezdni i się rozbije. Nie tylko niedobór danego hormonu może spowodować zakłócenie. Również…
O tym, że nasze jelito jest czymś więcej niż tylko organem trawiennym, wiemy wszyscy. Coraz więcej badań naukowych wykazuje znaczenie mikrobiomu dla zachowania równowagi metabolicznej organizmu. Ponadto probiotyki służą również produkcji witamin i innych ważnych związków. Wpływają funkcji układu odpornościowego. Nie dziwi więc, że zainteresowanie produktami probiotycznymi rośnie. Wokół przyjmowania probiotyków narasta jednak wiele mitów.…
Rośliny morskie, do których zaliczamy algi morskie i wodorosty od zawsze stanowiły część codziennej diety naszych przodków. Od wieków spożywają je ludzie w różnych częściach Azji. Rośliny takie jak kelp, nori, dulce i spirulina często wykorzystuje się w azjatyckiej kuchni, np. do sushi. Istnieje jednak również wiele odmian roślin morskich, które zawierają ważne dla zdrowia…
Pewnie wiele razy zastanawiałeś się jak to jest, że pomimo stosowania suplementów nie odczuwasz poprawy stanu zdrowia. Jak wyjaśnić fakt, że suplementacja jest nieskuteczna? Powodów jest kilka, i o tym będzie właśnie nasz dzisiejszy artykuł. Ze względu na rosnące zainteresowanie ważnym dla zdrowia działaniem witamin, pojawia się coraz więcej produktów na rynku suplementów diety. W…
Zdrowy sen jest niezwykle ważny dla naszego samopoczucia. Odpowiednio długi o dobrej jakości jest niezbędny do zachowania zdrowia, sprawności fizycznej oraz umysłowej. Niestety stresujący tryb życia i długotrwałe wpatrywanie się w ekrany urządzeń może zaburzyć produkcję melatoniny. Może to skutkować problemami ze snem. Oprócz rozdrażnienia również zbyt krótki czas przeznaczony na odpoczynek może skutkować również…
Pewnie każdy z nas przyjmował przynajmniej raz w życiu tabletki ułatwiające odkrztuszanie flegmy o nazwie ACC. W składzie tych preparatów znajdziemy między innymi N-acetylo-cysteinę. Za tą tajemniczą nazwą skrywa się aminokwas siarkowy, który może być wytwarzany z biogennego aminokwasu cysteiny. N-acetylo-cysteina, w skrócie NAC, pomaga nam jednak nie tylko przy kaszlu. Aminokwas ten jest również…
Lizyna jest aminokwasem i w naszym organizmie funkcjonuje jako budulec wielu różnych białek. Lizynę znajdziemy m.in. w enzymach, osoczu krwi, przeciwciałach, hormonach i organach, jak chociażby: naczynia krwionośne, kości, skóra, ścięgna czy mięśnie. A ponieważ podstawę tych organów stanowi kolagen, to przy niedoborach tego aminokwasu może ucierpieć ich struktura i funkcja. Nasz organizm nie może…
Herbata to nic innego, niż gorący napar przygotowywany z liści i pąków, czasem także łodyg krzewu herbacianego. Swój długi rodowód wywodzi z Chin, a współcześnie jest drugim po wodzie napojem na świecie. Codziennie wypija się jej imponującą ilość – 3 miliardów filiżanek, czyli prawie 1/3 ludzkości pije herbatę! Rodzajów herbaty jest bardzo dużo i każda…